Charlotte har ägnat hela sitt liv åt att bygga upp det perfekta livet: juristkarriären, den framgångsrika maken och två välartade vuxna söner. Men så avslöjar maken att han träffat en ny och vill skiljas. Charlotte har dock inga planer på att bli någons före detta fru. Istället bokar hon en träningsresa till Spanien, fast besluten att komma hem med tajtare muskler, solbränd hy och ett sådant glow att Jan omöjligt kan låta bli att ångra sig.
Martina, en färgstark, men kanske lite avdankad konstnär från Österlen, har tagit sina sista pengar och åker på samma resa i hopp om att få fart på inspirationen för att kunna slå konstvärlden med häpnad igen. Karin, en försiktig sjuksköterska och änka, hade helst stannat hemma. Tanken på att träna i grupp får henne att vilja sjunka genom jorden, och att hon vunnit resan gör det knappast bättre. Under viss protest åker hon ändå.
Tre kvinnor med helt olika syn på livet delar hotell och träningsschema, men inte mycket mer. Åtminstone inte till en början. Under veckan fylld av träningsvärk, vandringar i hisnande landskap, mingel och drinkar händer något oväntat: samtalen blir längre, skratten högre, förtroendena fler och sakta växer en vänskap fram som ingen av dem hade räknat med. De utmanar både varandra och sig själva, och snart handlar resan om så mycket mer än träning.
Mjölksyra i själen är en varm och rolig roman om kvinnlig gemenskap, om att ta sin plats i sitt eget liv och om att våga göra om och göra nytt.