Existentiell hälsa handlar om hur hur reflektion och samtal om livsfrågor kan stärka välbefinnande och motståndskraft och ge ökad livskvalitet och mindre stress i vardagen.
Teman i boken är mening, sammanhang, förundran, hopp, helhet, tillit, inre styrka och inre lugn. De åtta dimensioner i existentiell hälsa som Världshälsoorganisationen WHO och Folkhälsomyndigheten beskriver.
Boken ger fakta och kunskaper och innehåller också rikligt med reflektionsfrågor och upplevelsebaserade övningar hämtade från mindfulnesstraditionen och från övning i självmedkänsla.
Du får lära känna filosofer, psykologer, historiska personer, forskare och fiktiva gestalter som visar olika vägar till existentiell hälsa. Du själv hittar svaren.
Boken riktar sig både till allmänheten och till personer som arbetar professionellt med vård och samtal.
Du kan läsa den på egen hand, och reflektera med hjälp av de många frågorna, eller tillsammans med andra i en bokcirkel eller samtalsgrupp.
Den passar också utmärkt som kurslitteratur på utbildningar inom vård, omsorg och samtalsstöd. Åtta dimensioner i existentiell hälsa:
1. Sammanhang
2. Mening
3. Förundran
4. Inre styrka
5. Inre lugn
6. Helhet
7. Tillit
8. Hopp
Åsa Palmkron Ragnar är läkare och psykiater, Katarina Lundblad leg. psykoterapeut.
De har har tillsammans skrivit flera böcker om mindfulness:
Fri från stress med mindfukness
Mindful Eating
Mannen med hästarna
Åsa Palmkron Ragnar har också skrivit böcker med anknytning till psykisk hälsa:
KBT – Komma på Bättre Tankar
SMART ADDERA – Allt om ADHD
Hälsans vingar- Förstå och bli fri från oro, ångest och depression
Coaching med tema KBT (med Lena Brandt Persson)